120 és 60 perces stretching óráinkon felülről lefelé haladva, dinamikus és statikus nyújtás gyakorlatokat változatosan alkalmazva növeljük a hajlékonyságot és a mozgástartományt.
A vállak, a felső és alsó háti szakaszok, a derék, a csípő mozgáspályájának növelése, a híd, a haránt spárgák és az angol spárga elérésén túl az órák célja a testtudat növelése és a koordináció javítása, az esztétikus és harmonikus mozgás fejlesztése.
Ajánlott ruházat: leggings / testhezálló hosszú nadrág és felső
