A funkcionális tréning során elsajátítható gyakorlatok a mindennapi fizikai tevékenységünk könnyebbé és sérülésmentessé tételében kívánnak segítséget nyújtani számunkra.
A tréning nagy része súlyokkal és egyéb fitnesz eszközökkel (gumiszalag, fitnesz labda, stb…) nehezített, ill. kiegészített törzs-, has-, és alsó hátizom erősítő feladatokat foglal magában.
Az edzés során az egyes izmok és izomcsoportok változatosan kerülnek terhelésre. A tréning köredzés formájában zajlik.
Ajánlott ruházat: leggings / testhezálló hosszú nadrág és felső, sportcipő
