Mit is jelent a szintrendszer?

A lánc szintrendszerünkben 5 szint van, melyeket az egyestől az ötös számjegyig jelölünk. Az egyes szint a kezdő, az ötös szint pedig a haladók közt a legmagasabb szintet jelöli.

Az egyes szintek egymásra épülnek, magasabb szintre sikeres  szintvizsgát követően lehet lépni.

Az ingyenes csoportos szintvizsgák havonta, szombati napokon kerülnek megrendezésre. Szintvizsgát magánóra keretében is lehet tenni. A csoportos szintvizsgák időpontjait a Stúdió honlapján, Facebook oldalán, és a Stúdió közös helyiségeiben tesszük közzé. A szintvizsgára jelentkezni a Stúdió elérhetőségein lehet.

A szintrendszer egyes szintjei, a fokozatosság elvét követve, technikailag és erőnlétileg is egyre nehezebb pózokat, lépéskombinációkat, forgásokat és trükköket tartalmaznak. Ezzel lépésről  - lépésre készítjük fel és erősítjük meg az izmokat az egyre nagyobb és bonyolultabb fizikai igénybevételt követelő gyakorlatokra

Az egyes szintek tartalma és követelményei*

1.szint

Beforgatás, Körlépés, Martini, Napraforgó zárt lábbal, Oldalt ülés keresztezett lábbal, Őzike, Pillangó előre, Pillangó hátra, Pillangó zárt lábbal előre, Szék, Szék keresztezett lábbal, Tűzoltó, Tűzoltó térdtámasszal, Ülő macska, Ülő macska nyújtott lábbal

Vizsgakövetelmény

Pózokból indított forgások, Forgás kombinációk, Forgás és lépés kombinációk

A pózok, forgás- és lépés kombinációk bemutatása folyamán spicc, átnyújtott térd és a mozdulat eleje-végének kontrollálása.

 

2.szint

Angyalka, Bicska előkészítő, Bumeráng baseball fogással talajról, Chain-sit előkészítő, Csuklóülés talajról, Egyenes ülés, Jamilla előkészítő, Körhinta, Külső napraforgó előre, Külső napraforgó hátra, Olló talajon, Propeller talajon, Repülőmacska, Törzscsavar, Zsugor baseball fogással talajról

Vizsgakövetelmény

1. szintű és 2. szintű póz, lépés, mászás, forgás és trükk kombinációk

A kombinációk bemutatása folyamán spicc, átnyújtott térd és a mozdulat eleje-végének kontrollálása.

 

3.szint

Batgirl, Béka, Bicska, Bicska-mászás, Birdcage, Blade, Brass monkey, Bumeráng baseball fogással láncon, Ceruza, Chain-sit, Chain-sit mászás, Chopstick előkészítő, Csuklóülés spárga, Elektromos lábváltás, Front balance két kézzel, Jamilla, Lady garden, Marley, Marley-mászás, Mellső einarming előkészítő, Molylepke talajról, Orosz mászás, Propeller a láncon, Scottish, Sloth, Superwoman talajon, Válltámasz talajról, Zsugor baseball fogással láncon

Vizsgakövetelmény

1., 2. és 3. szintű póz, lépés, mászás, forgás és trükk kombinációk

A kombinációk bemutatása folyamán spicc, átnyújtott térd és a mozdulat eleje-végének kontrollálása.

 

4.szint

Allegra, Allegra spárga, Back balance, Batman, Belső geminiből lánchúzós harántspárga, Bladly marleyból, Brass monkey bridge, Chopstick, Cross-sit, Dupla bicska mászás, Eke póz, Fogkefe, Front balance egy kézzel, Gemini, Gemini spárga, Házikó, Iguána, Jade, Kasia twisted póz, Két térd tartás belső geminiből, Kiegyenesedés, Madárka, Marchetti terpesz két kézzel, Mellső einarming, Molylepke terpesz, Scutoid, Scutoid spárga, Superwoman, Titanic, Tummy twisted split, Válltámasz láncon, Válltámaszos térdtámasz

Vizsgakövetelmény

4. szintű forgások és trükkök kombinációinak bemutatása:

▪egy, minimum 4 darab 4.szintű elemet -alacsonyabb szintű elemekkel- kombináló, a vizsgázó által összeállított sor, és

▪egy, minimum 4 darab 4.szintű elemet -alacsonyabb szintű elemekkel- kombináló, a vizsgáztató által összeállított sor.

A kombinációk bemutatása folyamán spicc, átnyújtott térd és a mozdulat eleje-végének kontrollálása, dinamika.

5.szint

Belső geminiből szabadláb tekert harántspárga, Combgyűrűs spárga, Combgyűrűs einarming spárga, Csípőkulcs, Csípőkulcs őzike, Csípőkulcsból superwoman, Dupla propeller, Einarming spárga vízszintes, Front balanceból mellső einarming, Függeszkedés, Hátsó einarming, Hátsó mérleg, Koporsó, Magas ülés tartás, Marchetti terpesz egy kézzel, Mary Poppins, Mellső einarming mászás, Nyuszi spárga, Popsifogós spárga (marchetti split), Propeller-bicska, Propeller-bicska félspárga, Propelleres-bicska őzike, Punicornis split, Scorpion, Snelbow split, Tabletop, Tabletop spárga 1 kézzel, Tabletop spárga 2 kézzel, Turpial,  Válltámasz hullámmal, Válltámaszból bicska, Válltámaszból marley

* A szintrendszer a Dollhouse Buda Stúdiót üzemeltető Arebmus Kft tulajdona. A szintrendszer egészét vagy részletét bármilyen formában felhasználni a "Dollhouse Buda Stúdió, www.buda.rudtanc.hu" mint forrás egyértelmű és jól látható megjelölésével, az üzemeltető előzetes jóváhagyását követően lehet.