Az órát gyógytornász végzettséggel rendelkező szakember tartja. Az órákon a váll körüli izmok dolgoztatása, a törzsizmok erősítése, a külső comb erősítése kerül fókuszba, ami gerinctréninggel és az aktuálisan problémás területek megdolgoztatására kialakított köredzéssel egészül ki. Használt eszközök: kézisúlyzók, lábsúlyok, fitball, dollball, softball, diner, TRX, gumiszalag, saját testsúly.

Az órára szükséges edzőcipő, kérünk, hogy törülközőt és ásványvizet is hozz magaddal.