A core training órát gyógytornász végzettséggel rendelkező szakember tartja.
Az órákon a váll körüli izmok dolgoztatása, a törzsizmok erősítése, a külső comb erősítése kerül fókuszba, ami gerinctréninggel és az aktuálisan problémás területek megdolgoztatására kialakított köredzéssel egészül ki.
Használt eszközök: kézisúlyzók, lábsúlyok, fitball, dollball, softball, diner, TRX, gumiszalag, saját testsúly.