Az Aerial Workout órán a levegős számzsánerek közül a kötelet, trapézt, gurtnit, valamint tornagyűrűt használjuk.
Az óra célja a levegős trükkök kivitelezéséhez szükséges erő és hajlékonyság (elsősorban váll, hát) megalapozása, köredzésbe szervezett feladatokon keresztül.
Ajánlott ruházat: leggings / testhezálló hosszú nadrág és felső, vagy ún. catsuit viselése