Yin jóga

A yin jóga megtanít lelassulni, önmagunkat elfogadni, belelazulni számunkra feszítő és néha kellemetlen pozíciókba.

Ezeket a jógaszőnyegen megtapasztalt élményeinket utána kivihetjük a teremből és adaptálhatjuk a mindennapi élethelyzeteinkben is. Ez is hatha jóga gyakorlás, ráadásul a külső szemlélő számára talán a legstatikusabb módja, ám a mozgás élménye még sem marad el. Lassú nyitások, mély fizikai és lelki megélések, elmozdulások jellemzik a yin órán megtapasztaltakat. Az egyes pózokban 2-5, néha akár 10 percig is benne vagyunk, így lehetőség van arra, hogy a test statikus szöveteire hassunk, a csontokra, ízületi tokokra, kötőszövetre, szalagokra és porcokra, ezért is érezzük néha azt a fantom érzetet, hogy a csontjaink nyúlnak. A yin jóga átvezet a nem akarás területére önmagunkon belül.

Számomra mit jelent: belassulás, tiszta tudatosság, jelenlét, mély és nyugodt légzés, csökkenő szorongás, megnyugvás.

Az órát mindenkinek jó szívvel ajánlom, nem csak nőknek, hanem férfiaknak is, akik szeretnének kilépni egy rövid időre a maszkulin energiákkal teli mindennapok pörgéséből.

Kopeczny Kata, jógaoktató, táncművész