A Yin jóga megtanít lelassulni, önmagunkat elfogadni, belelazulni számunkra feszítő és néha kellemetlen pozíciókba.
Ezeket a jógaszőnyegen megtapasztalt élményeinket utána kivihetjük a teremből és adaptálhatjuk a mindennapi élethelyzeteinkben is.
Ez is hatha jóga gyakorlás, ráadásul a külső szemlélő számára talán a legstatikusabb módja, ám a mozgás élménye mégsem marad el. Lassú nyitások, mély fizikai és lelki megélések, elmozdulások jellemzik a yin órán megtapasztaltakat. Az egyes pózokban 2-5, néha akár 10 percig is benne vagyunk, így lehetőség van arra, hogy a test statikus szöveteire hassunk, a csontokra, ízületi tokokra, kötőszövetre, szalagokra és porcokra, ezért is érezzük néha azt a fantom érzetet, hogy a csontjaink nyúlnak.
A yin jóga átvezet a nem akarás területére, önmagunkon belül.
Ajánlott ruházat: leggings / testhezálló hosszú nadrág és felső
Ha van jógamatracod, hozd magaddal.
