Beautyrobic

*Leszámolás a zsírpárnákkal
*Vékony, lapos has
*Leszámolás a csípőtáji felesleggel
*Kerek popsi
*Méregtelenítés
*Bőrszépítés-feszesítés
*Meleg terem
*Vérpezsdítő zene
*Magabiztosság fejlesztés
*Stresszcsökkentés
*Női energiák aktiválása
*Zsírégető olaj használata
*Cellulit stop

Hogyan épül fel az óra?

Az órán 28-32 fok van. Ionizált aromagőzt használunk és speciális zsírégető olajjal bekenjük a hasi tájékot. Az óra első felében a bemelegítés után végig a csípő, a derék, a hát és a fenék átmozgatása történik! Különböző mozdulatok nagyszámú ismétlése történik. A meleg miatt ezek a mozdulatok semmiképp nem magas intenzitáson történnek. Nincs ugrálás, nincs szökdelés. A gyakorlatok pontos kivitelezése a cél! Az órán nincs koreográfia építés. Ez a szakasz erőteljes zsírégető hatást fejt ki a has és a csípő tájékra. Az óra második felében zsírégető, alakformáló és nyújtó gyakorlatokat végzünk a talajon, mellyel célba vesszük a kar, a combok, a fenék és a has izmait.

Hogyan készülj fel?

• Légy hidratált: igyál sok vizet a nap folyamán
• Ne egyél 2-4 órával az óra előtt
• Légy kipihent

Mit vegyél fel?

• Kényelmes viselet: úgy, mintha sima aerobik órára jönnél (felső legyen top vagy valami testhezállóbb), nadrág, sportcipő

Mit hozz magaddal?

• Egy üveg vizet
• Törülközőt